Réz

Réz Réz

A réz sokak emlékezetében úgy él, mint mérgező színesfém. Ez alapjában igaz is, nagyobb mennyiségben valóban mérgező, azonban kis mennyiségben nélkülözhetetlen elem a réz. 

Kedvező hatásai

Az emberi szervezetben éppen ez jelenti egyik legfontosabb szerepét, ugyanis a réz részt vesz a szervezetre ható káros oxidációs folyamatok semlegesítésében (pl. rákos folyamatok illetve egyes szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában).

A réz számos élettani folyamatban játszik központi szerepet. Elősegíti például a vörösvértestecskék és az oxigént a szövetekbe szállító vastartalmú hemoglobin képződését, valamint az ezek hiányának gyógyítására adagolt vas felszívódását. 

A vitamin 36

Miben található meg? 

A réz legjobb forrásai a hüvelyesek, a gabonafélék és a máj.

Túladagolása

A réz szokásos mérgezési tünetei jelentkezhetnek: hányinger, hányás, hasmenés, szédülés.

Réz hiánya esetén 

Réz hiányában csontfejlődési zavarok, vérszegénység, növekedésbeli zavarok, emelkedő koleszterinszint tapasztalható.

További információk

  • Vitaminok: Réz
  • Ajánlott mennyiség: 1-2 mg
  • Hiányának tünetei: Csontfejlődési zavarok, Vérszegénység, Növekedésbeli zavarok, Magas koleszterinszint
  • Jótékony hatásai: Májvédelem, Hemoglobin képződés, Vas felszívódását segíti, Koleszterinszint csökkentése, vörösvértestek képződésében segít
  • Túladagolás: Hányinger

Legfrissebbek a szerzőtől: Girincsi Dalma

Kapcsolódó elemek

Tovább a kategóriában: « Szelén T-vitamin »