1. Látás
- Az A-vitamin nélkülözhetetlen a szem egészségéhez.
- Retinálként részt vesz a retinában található sejtek működésében, amelyek a fényt alakítják idegi jelekké.
- Segíti a szürkületi látást és megelőzi az éjszakai vakságot.
2. Immunrendszer támogatása
- Javítja az immunválaszt azáltal, hogy erősíti a nyálkahártyák védelmi vonalát a légzőszervi, emésztőrendszeri és egyéb fertőzésekkel szemben.
- Fontos szerepet játszik a fehérvérsejtek termelésében és működésében.
3. Bőr és nyálkahártyák egészsége
- Elősegíti a bőr regenerálódását, csökkenti a gyulladást, és támogatja a sebgyógyulást.
- Fenntartja a nyálkahártyák épségét, például a légutak és az emésztőrendszer belső felszínén, így megelőzi a fertőzések kialakulását.
Hiányának következményei
- Éjszakai vakság, rossz szürkületi látás.
- Száraz, repedezett bőr, fokozott fertőzésveszély.
- Gyengébb immunrendszer, gyakori fertőzések.
- Súlyos esetekben szemszárazság és szaruhártya-károsodás (xerophthalmia).