A görögszéna egy rendkívül sokoldalú gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak az ételek ízesítésére, gyógyászati célokra és hormonális egyensúly támogatására. Indiában és a Közel-Keleten rendkívül népszerű, de világszerte egyre nagyobb népszerűségnek örvend.
Érdekességek
- Az ókori Egyiptomban is ismert volt, ahol gyógyászati és kozmetikai célokra használták.
- Jellegzetes illata miatt gyakran alkalmazzák curry-k és más ételek fűszerezésére.
Főbb hatásai
- Hormonális egyensúly: Segíthet szabályozni az ösztrogén- és tesztoszteronszintet, ezért gyakran használják menopauza, menstruációs problémák és férfi hormonális egyensúlyhiány esetén.
- Vércukorszint szabályozása: Lassítja a szénhidrátok felszívódását, így segíthet a cukorbetegség és inzulinrezisztencia kezelésében.
- Emésztéstámogatás: Javítja az emésztést, enyhíti a gyomorpanaszokat, és elősegíti a bélmozgást.
- Szoptatás támogatása: Fokozhatja a tejtermelést a szoptatós anyák esetében.
- Gyulladáscsökkentő hatás: Helyileg és belsőleg alkalmazva is csökkentheti a gyulladásokat.
Tápanyagtartalom
- Gazdag fehérjében, rostban, valamint B-vitaminokban, vasban, magnéziumban és cinkben.
- Tartalmaz fitokemikáliákat, például szaponinokat és dioszgenint, amelyek hormonmoduláló hatással bírnak.
Alkalmazási módok
- Magok: A magokat gyakran főzéshez vagy teakészítéshez használják.
- Por: Smoothie-khoz, joghurtokhoz vagy más ételekhez adható.
- Kapszula vagy tabletta: Kényelmesebb forma kiegészítőként.
- Olaj: Helyileg alkalmazható a bőrre vagy hajra.
Mellékhatások
- Általában biztonságos, de nagy dózisban emésztési problémákat (hasmenés, puffadás) okozhat.
- Terhesség alatt kerülendő, mivel serkentheti a méh összehúzódásait.
- Vércukorcsökkentő hatása miatt óvatosan alkalmazható, ha valaki cukorbetegség elleni gyógyszert szed.