Pantoténsav

Pantoténsav Pantoténsav

A pantoténsavnak már a neve is utal előfordulási helyére: a görög eredetű név jelentése: mindenütt előforduló, tehát arra mutat, hogy széles körben fordul elő az élelmiszerekben. Egyes kutatások szerint serkenti a mellékvese hormonjainak termelődését, és feltételezik, hogy lassíthatja az öregedést. A pantoténsav a koenzim-A nevű enzim alkotórészeként központi szerepet tölt be a szénhidrát-, a zsír- és a fehérjeanyag-cserében. A koenzim-A szinte minden anyagcsere-folyamat kulcsenzime, így a legtöbb létfontosságú anyag előállításában is jelentős szerepet tölt be. Érdekesség, hogy a panthenolt gyakran alkalmazzák bőrvédő krémekben, melyekben segít megőrizni a bőr rugalmasságát és puhaságát. Hajápoló termékekben is alkalmazzák, hogy megóvja a hajat a kémiai és mechanikai károsodásoktól.

Kedvező hatásai 

      • A gyógyszerek felszívódásához szükséges
      • A koleszterinszint szintet tartásához szükséges
      • A és D-vitamin képződésben 
      • Stimulálja a hormonokat
      • Depresszió ellen is segít
      • Gyomorégés ellen kiválló

A vitamin 17

Miben található meg? 

A legtöbb élelmiszerben megtalálható, fő forrásaink a máj, az élesztő és gabonafélék-péksütemények.

Túladagolása

Túladagolva, különösen egyéb B vitaminok nélkül, felboríthatja az anyagcserét, bár ez csak extrém nagy adagok mellett lehetséges, amennyit normál körülmények között képtelenség a szervezetbe juttatni.

Pantoténsav hiány esetén

Hiánytünetek általában csak nagyon egyoldalú, túlságosan sok finomított élelmiszert tartalmazó étrendnél alakulnak ki hiánytünetei leggyakrabban a bőrön, az idegrendszerben, illetve az anyagcserében okoznak elváltozásokat. Ezek a tünetek azonban nem igazán jellemzőek, így csak néha lehetséges a valódi ok feltárása. Szükségletünk növekedését egyes gyógyszerek szedése, a rendszeres alkoholfogyasztás és a dohányzás is okozhatja.

További információk

  • Vitaminok: Patoténsav
  • Ajánlott mennyiség: 10-25 mg
  • Vitaminhiány tünetei: Bőrproblémák, Izomgörcsök, Idegi károsodások, Csökkent fizikai teljesítőképesség, Rendellenes idegrendszeri működés
  • Vitaminok jótékony hatásai: Csökkenti a kolesztrint, Segít a növekedésben, Gyógyszerek felszívódásában szükséges, A és D-vitamin képződésében, Stimulálja a hormonokat, Gyomorégés ellen kiválló
  • Túladagolás: Felborítja az anyagcserét
Tovább a kategóriában: « Niacin P-vitamin »